Psykoterapeutiska metoder

Hypnos
Hypnos är ett mycket vagt begrepp och vad man lägger in i begreppet varierar mycket mellan olika personer, författare och utövare. Teorierna om hypnos är därför många och skiftande. ''Hypnos'' kan syfta både på ett speciellt tillstånd (trance, hypnotiskt tillstånd eller förändrat medvetandetillstånd (FMT) - och dels på olika metoder/tekniker som används för att utveckla FMT och arbeta med psykiska och/eller somatiska processer i detta tillstånd.

Graden av hypnotisk förmåga varierar något mellan olika personer. Olika procedurer för att utveckla ett hypnotiskt tillstånd passar därmed olika personer olika bra. Detta skapar också en stor variation i de subjektiva tillstånd hypnotiserade personer upplever. De upplevelser som kan förekomma i ett hypnotiskt tillstånd är inte unika utan kan ligga nära vanlig avslappning, fria associationer, medlevande i handlingen i en film eller en bok o d, livliga dagdrömmar eller nattdrömmar, meditation eller bön hos troende personer mm. Ofta åtföljs det hypnotiska tillståndet av avslappning, frihet från ansträngning, förändringar i upplevelsen av olika sinnen, förändrad tidsupplevelse, intresse för inre bilder/minnen och känslor, upplevelser av att rörelser eller inre upplevelser utvecklas som av sej själv, amnesi/glömska eller förstärkt minne. Ett hypnotiskt tillstånd är dock något mycket individuellt och kan variera starkt mellan olika personer.

Ett hypnotiskt tillstånd kan utvecklas på många olika sätt såval med hjälp av en hypnotisör/terapeut som av personen själv genom självhypnos, hypnoskassetter odyl. Ett hypnotiskt tillstånd kräver samarbete mellan terapeut och klient och klienten kan när som helst välja att "väcka sig" och avbryta det hypnotiska tillståndet. Ingenting kan tvingas på klienten och hela proceduren kräver klientens accepterande och samtycke för att lyckas. Ett hypnotiskt tillstånd kan utvecklas via en rad olika procedurer; ''traditionell hypnos" med direkta suggestioner, hypnotiska metaforer/historieberättande, Inre bilder (främst visualisering), andningstekniker, samt genom rörelsetekniker.

Hypnos kan vara till hjälp vid de flesta former av psykisk-känslomässiga besvär som t ex ångest, fobier, post-traumatisk stress, depressiva besvär, självhävdelse- och relationssvirigheter, bristande kontakt med sina känslor och/eller sin kropp. Hypnos kan också vara till hjälp vid många psykosomatiska besvär som t ex colon irritabile (där hypnos visat sig ge mycket goda resultat), astma, spänningshuvudvärk, migrän, muskelsmärtor, tinnitus, stress och utbrändhet. Hypnos kan också vara av värde såväl i bearbetande som smärtlindrande syfte vid en rad olika smärttillstånd (fibromyalgi, whip-lash-/pisksnärtsskador mm). Hypnos kan även användas för att utveckla förmågor som personen redan har som tex vid mental träning.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) har utvecklats till en egen terapiform även om de flesta personer som är verksamma inom hypnosområdet betraktar EMDR som en speciell hypnotisk metod. EMDR utvecklades först som en metod för behandling av sk post-traumatisk stress (PTSD, post-traumatic-stress-disorder), dvs en grupp symtom som ofta uppträder hos den drabbade personen efter tex våldtakt, incest, rån och överfall, katastrofer/olyckor, tortyr och krigsupplevelser. EMDR har också visat sig verksamt vid behandling av diverse ångestsymtom, panikångest, olika fobier (t ex ormfobi, flygfobi) och fördröjd sorgebearbetning. EMDR behandlingen sker vanligen genom att patienten med ögonen följer särskilda fingerrörelser som utförs av terapeuten, men proceduren kan även utföras på andra sätt (auditivt, kinestetiskt).